Защо е много важна закуската даже и за тези, които отслабват и са на диета? Какво е най-добре да закусваме сутрин и от какви и продукти и течности е най-добре да се откажем? Трябва ли изобщо да закусваме ? Много от тези, които искат да се избавят от излишните килограми, смятат че идеалното решение е да се откажат от закуската. Позовавайки се на това че е лесно може да се съкратят калориите, като не закусват и само изпиват кафе без захар и чакат обяда.

продължава>

Спортната диета е подходяща за хора които искат да имат стройна и добре оформена фигура , без излишни мазнини. Но за да постигнете всичко това трябва да спазвате някои правила. За да се избавите от излишните мазнини, трябва преди всичко добре да работи метаболизма ви. За това всяка сутрин преди закуска е нужно да извършвате няколко упражнения без да използвате тежести.

продължава>

Повечето от съвременните диети използвани в бодибилдинга не са съвсем правилни. Това е свързано с това че всеки автор, си създава своя собствена диета, като се стреми да измисли нещо ново и по-ефективно. Но в повечето случаи новите неща са безполезни, а в някои случаи даже и вредни. Сложни методи с цикли на хранене, предпочитане на определени специфични храни, сложно приготвяне на храната, нелепи съчетания на продукти - всичко това ...

продължава>

Най-много токсини се натрупват чрез месото и тестените храни.Почти всеки човек може да изброи плодове и зеленчуци, които не яде с удоволствие. В същото време е добре да напомним, че именно този тип продукти най-силно действат очистващо за организма. Едно денонощие гладуване в рамките на седмица също дава добри резултати.

продължава>

10-те основни грешки при спазване на диета - Мечтаете за идеална фигура, но каквото и да правите усилията ви се провалят всеки път? Ако стрелката на кантара не помръдва, има голяма вероятност да допускате една от следните грешки: Решени сте да свалите килограмите бързо и се подлагате на драстична диета, като ядете само плодове и зеленчуци.

продължава>

С какво да се храним след тренировка ? Не би било логично да не изброим какво точно продукти са необходими след тежки занимания. За това ще ви дадем кратък списък от продукти, които трябва да вземете близкият магазин с треперещи от тежестите ръце. Правила за хранене след тренировка :

продължава>

Тази статия ще ви помогне да оцените вашата диета и ще посочи седем основни проблема, свързани с неправилното хранене и с това как да се справим с тях. Благодарение на правилно подбраните храни и балансираното хранене ви можете да подобрите своето физическо и психичско състояние.

продължава>

Издръжливостта при правене на дадена дейност зависи от различни генетични и физиологични фактори. Докато много от тези фактори не са под наш контрол, един от тях е в напълно в ръцете на атлета и това е приема на течности и храна по време на подготовка. В тази статия ще обясня няколко стратегии и за хранене и прием на течности по време на подготовка за двубой или друго състезателно събитие.

продължава>

Новогодишните празници са зад гърба ни,  но килограмите от празниците все още личат. Предлагаме ви една бърза и лесна диета, което ще ви освободи от задържаните течности и усещането за подуване. С тази диета ще можете да  намалите теглото си с 2-3 килограма за около 3 дена. Резултата е видим и ще ви накара да се почувствате по-добре.

продължава>

И ето че с дружни усилия достигнахме до последния месец на тази година. През този период едни стриктно спазваха лунната диета и споделяха за фантастични постижения, а други само пишехме и говорехме за нея. В крайна сметка важното е, че сме се почувствали по-удовлетворени от това, че се грижим за себе си и за другите.

продължава>