Смята се, че менискусът (по точно скъсването му) е професионална травма предимно за спортистите и за децата, а останалите нямат отношение към този проблем. За съжаление това не е точно така - никой не е застрахован от падане, от удар по коляното.

  Понякога, докато тренираме, започва да ни боли нещо. Важно е да знаем, че има болки, които може да пренебрегнем и такива, които не бива подценяваме по време на тренировка. Умението да ги разпознаваме, ще направи тренировката ни по-безопасна. Кои са те? Докато клякаш с тежести и изведнъж усетиш остра, необичайна болка в областта на главата или врата, трябва моментално да спреш.
 

Един от най-често травмираните стави , това е коляното. Коленните травми най-често се получават при спортисти и хора с активен образ на живот,а също така и при възрасти хора , поради изменение на структурата образуваща колянната става. При травма на коляното най-често се поврежда менискуса, кръстовите връзки и колпатералните връзки.
 

Сигурно сте чували че не трябва да фиксирате тежестта при изпънати ръце . Това е един правилен съвет към който е добре да се придържате, ако не искате да получите хронични болки в лакътните стави.Да вземем например че вие работите за гърди . Вие сте повдигнали щангата във връхната си точка, но не бързате да я спускате надолу. Защо ? Защото тежестта е голяма и на вас ви е нужна поне малка почивка.

Много хора имат неправилното мнение, че спортове като футбол, баскетбол, карате,бокс и други, който предполагат контакт, са по- опасни от гледна точка на травматизъм отколкото културизма. Това всъщност е една твърде голяма заблуда, която за невлизащите във фитнес зала е само заблуда, но за трениращите там е опасност.  Нали не смятате,че сблъсъкът с желязото е по-безболезнен от ритането ...

Много хора страдат от болки в коленете, но причините са различни.Често стари травми, неизлекувани инфекциозни заболявания могат да оставят тежки последици. Възможно е болките да са резултат на тежки заболявания като артрит, ревматизъм, артроза, болест на Бехтерев, остеопороза и др. Коляното е твърде деликатна част от човешкото тяло, но хората твърде често не му отдават голямо значение.