Забравена парола Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!
  • Narrow screen resolution
  • Wide screen resolution
  • Auto width resolution
  • Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
  • default color
  • red color
  • green color
Настройки - Вход

Спортни стоки и Хранителни Добавки

Thursday
Mar 11th
Начало arrow Статии arrow Суплементи arrow Протеинови добавки
Протеинови добавки Печат Е-мейл
Оценка: / 3
СлабОтличен 
Суплементи
Автор MaxEfect ™   
06 юни 2009




Повечето хора като чуят протеинови добавки , то автоматически си мислят че става въпрос за протеин на прах. Но съществуват много различни начина да си набавите необходимите белтъчини , освен протеин на прах.
Запознавайки ви с предложените протеинови добавки , ще ви помогне да определите коя добавка ви подхожда най-добре.

Какви протеинови добавки съществуват ?

Протеин за изграждане на мускулна маса (гeйнъри)

Първият вид протеин с който се сблъскват повечето е за покачване на мускулна маса. Те са предназначени за тези , които се стремят да изградят мускулна маса и следователно им са необходими допълнителни калории, Тези допълнителни калории помагат за изграждането на мускулната маса след тежки тренировки.
ПротеинПовечето смеси за покачване на мускулна маса са комбинирани с протеин и въглехидрати,а в някои допълнително са добавени и малко количество мазнини. Въглехидратите повишават нивото на инсулин,което води до бързото транспортиране на белтъчините в мускулните клетки.
Различните добавки съдържат различно количество белтъчини , мазнини и въглехидрати и , следователно съдържат различно количество калории. За това е добре да се информирате за количеството калории от които се нуждаете за постигане на вашите цели.

Протеин на прах

Следващият вид е добре известният - протеин на прах. Протеина на прах като правило включва - чисти белтъчини и почти на съдържат въглехидрати и мазнини. Но е добре да се отбележи че съществуват различни видове протеин на прах,които са създадени за различни цели.
По съдържанието те могат да се определят като - суроватъчен протеин,суроватъчен изолат, казеин, яйчен и соев протеин.
При избор на протеин на прах трябва да имате на предвид такива фактори , като - общото съдържание на калории (повечето протеини на прах имат около 100-130 калории в една мерна чашка), наличието на допълнителни подсладители ( важно е за тези,които искат да ги премахнат от рациона ) и разтворимостта ( възможност да се разтваря лесно и напълно )
Протеина на прах е най-известната форма на протеиновите добавки, тъй като той добре се вписва във всеки рацион и е подходящ и за тези хора които се стремят да премахнат излишните мазнини.
Цените на протеина на прах са  в доста голям диапазон и можете да намерите протеин за всеки джоб. Но има граница под която трудно ще намерите качествен протеин. Имайте на предвид че 1000 грама качествен протеин трябва да струва не по малко от 30-40 лева.

Протеинови вафли и десерти

Протеинов барЗа тези които обичат да си хапват и не искат да пият течности , протеиновите вафли са алтернатива.
Трябва да се знае че те варират по хранителни вещества и затова е добре да се информирате преди да закупите такива десерти.
Много от фирмите за хранителни добавки произвеждат този вид протеинови десерти и вафли,които не съдържат или почти не съдържат въглехидрати ,което е удобно за тези които искат да ограничат приема на въглехидрати. А други са за покачване на теглото,тъй като съдържат голямо количество калории за сметка на въглехидратите и мазнините .

Протеинови снакове

Това е една обща категория от протеинови добавки в която влизат и протеиновите вафли. Разнообразието е голямо - високопротеинови каши(горещи и студени),белтъчно пудинги ,белтъчни чипсове и много други.
Появяват се все повече нови продукти от този тип ,тъй като повечето фирми се стремят да намеря здравословни варианти на снаковете  за да доставят протеин до организма.

Заместители на храна

И най-накрая последния вид протеинови добавки ,които ще коментираме - прахообразни заместители на храна или предварително миксирани и готови за прием напитки. Те малко приличат на гейнърите , тъй като в тях има въглехидрати и полезни мазнини, но съдържат много по малко калории.
Това ви дава преимущество за по-пълноценно хранене и без риск за натрупване на излишни мазнини.

Да обобщим

Ако се занимавате със спорт и следите за правилното си хранене , ще бъде глупаво да не се възползвате от такова постижение на диетологията , като протеиновите добавки. Те се относително евтини ,удобни и най-важното абсолютно безвредни, от колкото - парче месо купено от магазина. Постарайте се добре да се запознаете с протеиновите добавки ,които се продават на пазара за хранителни добавки и правилно си изберете необходимия продукт.Ако не ви харесва протеина на прах , то има много други варианти за да си набавите необходимите протеини.


 
MAXEFECT.COM
2005-2009 ©
 
< Предишен   Следващ >
  • ПРОДУКТИ НА ПРОМОЦИЯ
    Трамплин за аеробика
    Трамплин за аеробика
    91.90 lv.
    68.93 lv.
    Спестявате: 25.00%

    Creatine Monohydrate Micronized
    Creatine Monohydrate Micronized
    29.98 lv.
    26.98 lv.
    Спестявате: 10.00%

    Gaspari SuperPump250TM
    Gaspari SuperPump250TM
    105.98 lv.
    95.38 lv.
    Спестявате: 10.00%

    BSN Nitrix
    BSN Nitrix
    215.96 lv.
    194.36 lv.
    Спестявате: 10.00%

  • Нови Продукти
    Hudora Скейтборд Instinct ABEC 1
    Hudora Скейтборд Instinct ABEC 1
    48.90 lv.

    Баскетболен кош
    Баскетболен кош
    295.98 lv.
    257.50 lv.
    Спестявате: 13.00%

    Бягаща пътека GM G5
    Бягаща пътека GM G5
    1 749.98 lv.
    1 592.48 lv.
    Спестявате: 9.00%

    Kettler Велоергометър GIRO M
    Kettler Велоергометър GIRO M
    568.98 lv.
    506.39 lv.
    Спестявате: 11.00%

 

Продукти

Вашата кошница

Нямате поръчани продукти.

Вход






Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Търси продукт

Производители



Scitec SE Calcium-Magnesium
Scitec SE Calcium-Magnesium
19.98 lv.
Scitec Mega HMB
Scitec Mega HMB
55.98 lv.
PrimaForce ZMA
PrimaForce ZMA
54.98 lv.
PrimaForce Glutaform
PrimaForce Glutaform
49.98 lv.
NOW L-Arginine
NOW L-Arginine
21.98 lv.
L-Carnitin + Витамин C
L-Carnitin + Витамин C
58.98 lv.
Наколенка волейбол
Наколенка волейбол
28.98 lv.
Heavyweight Gainer 900
Heavyweight Gainer 900
65.90 lv.

ПРИЯТЕЛИ

KRIKA NUTRITION
MMA BULGARIA
SANDEX
MMA-BULGARIA