Забравена парола Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!
  • Narrow screen resolution
  • Wide screen resolution
  • Auto width resolution
  • Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
  • default color
  • red color
  • green color
Настройки - Вход

Спортни стоки и Хранителни Добавки

Saturday
Mar 20th
Начало arrow Статии arrow Колко вода да пием
Колко вода да пием Печат Е-мейл
Оценка: / 2
СлабОтличен 
Д-р Max
Автор Николай Стоев   
15 август 2009


 



ВодаВъпроса - колко да пием вода през лятото е актуален ,както никога до сега . В стремежа си да поемем живителната влага ,ние приемаме вода,чай , сокове и др. , като малко се интересуваме колко сме изпили.Но да знаете мярка е нужно не само при храненето ,но и в приемането на течности.

Колко е нужно да изпиваме вода в горещените ,за се чувстваме добре ?

В условията на нормална температура и умерена физическа активност,човек трябва да изпива не по-малко 1 литър вода на ден.При повишена температура на въздуха ,това количество се повишава. Дневната необходимост от вода достига до 2,5 литра.От които 1,5 литра се приемат чрез течности,до 1 литър от храната и 1,3-0,4 литра - се образуват от самият организъм.

Колко вода да се пие,зависи от климата ,трудовата активност на човека,физиологичното състояние на организма.При голямо натоварване и при висока температура човек заедно с потта губи и минерални соли.Затова в в такива случаи е необходимо да се приемат течности и с малко минерални соли.

Според СЗО(Световната Здравна Организация) на здрав човек му са необходими на денонощие 30 мл течност на килограм телесна маса.

При тези които имат понижено тегло и са слаби ,експертите посочват друга формула : 100 мл на 1 кг за първите 10 кг тегло ,50 мл на 1 кг на следващите 10 кг и 15 мл на 1 кг за останалите килограми.

 
 
Следващ >
  • ПРОДУКТИ НА ПРОМОЦИЯ
    MHP X-PEL
    MHP X-PEL
    47.98 lv.
    40.78 lv.
    Спестявате: 15.00%

    Creatin Monohydrat Kautabletten (прах)
    Creatin Monohydrat Kautabletten (прах)
    34.98 lv.
    29.73 lv.
    Спестявате: 15.00%

    BSN Atro-Phex
    BSN Atro-Phex
    142.98 lv.
    128.68 lv.
    Спестявате: 10.00%

    Баскетболен кош
    Баскетболен кош
    295.98 lv.
    257.50 lv.
    Спестявате: 13.00%

  • Нови Продукти
    Hudora Скейтборд Instinct ABEC 1
    Hudora Скейтборд Instinct ABEC 1
    48.90 lv.

    Баскетболен кош
    Баскетболен кош
    295.98 lv.
    257.50 lv.
    Спестявате: 13.00%

    Бягаща пътека GM G5
    Бягаща пътека GM G5
    1 749.98 lv.
    1 592.48 lv.
    Спестявате: 9.00%

    Kettler Велоергометър GIRO M
    Kettler Велоергометър GIRO M
    568.98 lv.
    506.39 lv.
    Спестявате: 11.00%

 

Продукти

Вашата кошница

Нямате поръчани продукти.

Вход






Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Търси продукт

Производители



Ultimate Tribulus Terrestris Bulgarian
Ultimate Tribulus Terrestris Bulgarian
44.90 lv.
Reflex Zinc Matrix
Reflex Zinc Matrix
29.98 lv.
Reflex CoEnzyme Q10
Reflex  CoEnzyme Q10
59.98 lv.
Olimp Gainer MCT
Olimp Gainer MCT
33.80 lv.
Фитил серия "Classic"
Фитил серия
15.98 lv.
NOW L-Carnitine
NOW L-Carnitine
29.98 lv.
Основни грипове серия BASIC
Основни грипове серия BASIC
215.50 lv.
ActivLab BCAA Xtra Powder
ActivLab BCAA Xtra Powder
63.75 lv.

ПРИЯТЕЛИ

BG TRENER
SANDEX
MMA BULGARIA
MMA-BULGARIA