|
За всички, занимаващи се активно със спорт е от особена важност постоянното присъствие на енергия в мускулите и мозъка. За нейното образуване се грижи съставляващият ги Аденозин Трифосфат (АТФ). Производството на АТФ е в пряка зависимост от количествата креатин фосфат в клетките. |
|
Продължава...
|
|
|
Най-важната аминокиселина в нашето тяло, съставяща над 20% от всички аминокиселини. Необходима е за да “предвиди” мускулната загуба по време на интензивна тренировка. Именно защото е най-важната трябва да замести “разходите”, за да може тялото по-бързо да се възстанови и да нарастне. |
|
Продължава...
|
|
|
Като разгледаме обстойно спортно-хранителните добавки, си даваме сметка, че най-важната храна са Верижно-разклонените аминокиселини (Branched Chain Amino Acids или накратко BCAA). Аминокиселините с разклонене верига на MLO вкючват в точно определено съотношение трите аминокиселини Левцин, Валин и Изолевцин. |
|
Продължава...
|
|
|
През последните няколко години това "вещество" навлезе масово на пазара. На дали има човек ,който да се занимава със спорт и да не е чувал за него или да не го е ползвал, вече и в хляба го слагат.На него се преписват наистина чудодеен ефект върху мазнините по тялото и силен енергитичен ефект. Не поставям под съмнение действието му защото многократно съм го ползвал, дори като се замисля ежедневно. Целта на този пост е да си ОБОГАТЯ моите познания... Дайте да започнемотначало: |
|
Продължава...
|
|
|
Въглехидрати са изградени от въглерод и водород и се делят на три вида: монозахариди, олигозахариди и полизахариди. По-просто казано, делят се на прости и сложни. Простите са наричани още и бързи, поради бързото им навлизане в кръвния ток и повишаването на гликогена. Това са трапезната захар (цукроза), плодовата захар (фруктозата) и млечната захар (лактозата). |
|
Продължава...
|
|
Витамините са органични съединения с разнообразна химична структура, много малки количества от които са необходими за нормалното развитие и жизнената дейност на организма.Те играят първостепенна роля в обмяната на веществата, регулирането на процесите на усвояване и използване на основните хранителни вещества-белтъчини, мазнини и въглехидрати. |
|
Продължава...
|
|
|
Протеин (Protein) - прохообразен концентрат,с голямо съдържание на висококачествен белтък,необходим за поддържане и растеж на мускулите,а също така и за корекция на порциона на съвременния човек.Протеина е основен съставен материал за синтеза на новите белтъчни молекули във вътремускулните клетки.В резултат на това синтеза на белтъчните вътреклетъчни структури,стават плътни и по-големи,голяма и плътна става самата мускулна клетка. |
|
Продължава...
|
|
|
Професионалистите постоянно повтарят : колкото повече ядеш,толкова по-голям ставаш. По принцип е правилно, но в същото време има и много сложности.Ако започнете да ядете всичко - напосоки, то покачването на мускулната маса ще се окаже мечта. Е кантара ще показва внушителна чифра, но всичко това ще е нищо, просто мазнини. Всичко това може да се измени с точна програма на хранене,стабилизирана по каноните на диетолозите. Именно за това ще стане въпрос в тази статия. |
|
Продължава...
|
|
|
<< Първа < Предишна 1 2 Следваща > Последна >>
|
| Резултати 14 - 22 от 22 |