Сигурно сте чували че не трябва да фиксирате тежестта при изпънати ръце . Това е един правилен съвет към който е добре да се придържате, ако не искате да получите хронични болки в лакътните стави.Да вземем например че вие работите за гърди . Вие сте повдигнали щангата във връхната си точка, но не бързате да я спускате надолу. Защо ? Защото тежестта е голяма и на вас ви е нужна поне малка почивка.

Един добър начин за изграждане и покачване на мускулната маса на трицепса , това е упражнението с горен скрипец. Това е едно упражнение което може да се извършва в различни варианти.За това упражнение може да се използват различни хватове (различно разстояние между ръцете), различни ръкохватки и стоеж на тялото. Ще разгледаме основното и най често срещания вариант на това упражнение.

Фирмата за биологично активни добавки Now Foods е създадена през 1968 година и в момента произвежда над 1500 различни видове добавки. Продукцията на фирмата включва : витамини , минерали,аминокиселини,лечебни билки, хранителни добавки за спортисти и други продукти за добро здраве и са известни по цял свят със своето великолепно качество.