За тези които имат сериозен стаж в тренировките в хубава фитнес зала , въобще няма да им мине през ум, да тренират в домашни условия. Но ако сте начинаещ и все още се чудите за избор на място за тренировките си , тази статия може би ще ви помогне да вземете правилното решение. Узнаването на някои прости истини ще избави начинаещите от излишни размисли.

Първа Истина :

За да тренирате нормално в домашни условия ,ще трябва да оборудвате част от вашата стая във фитнес зала. В домашни условия ще вие е необходим партньор за да изпълнявате на упражненията. В тези условия може да си позволите малък набор от фитнес уреди . В домашни условия арсенала от уреди се ограничава с няколко дъмбела и щанга.
Ако можете да си позволите да отделите отделна стая и да я напълните с всякакви уреди, тогава тренировката няма да е "домашна", а ще си тренирате в собствена спортна зала. Но и тогава ще имате нуждата от партньор.
Също така : как начинаещите бодибилдър , ще знае как правилно да изпълнява упражненията, освен ако не си извика личен треньор.

Истина Втора :

Абсолютно всички домашни тренажори и други приспособления за трениране , рекламирани така усилено , са просто пари на вятъра.Всеки път ,когато опитен спортист види такава реклама , гледа с насмешка на нея . Да наистина има уреди с които се изпълняват няколко полезни упражнения, но с тях няма да постигнете нещо значително , а и същите тези уреди заемат не малко място и това води до проблем със свободното пространство в къщи.
Също така при сериозно отношение към тренировките , такива уреди ще престанат да бъдат ефективни само след няколко месеца.Закона за прогресиращото натоварване , бързо ще направят мускулите твърде силни за занимания на подобно устройство.

Извод :

С презрение изключвайте телевизора , когато всеки път видите реклама на подобни пакости.

Истина Трета

Нито един от известните бодибълдъри или от другите силови спортове , не е постигнал успехите си чрез занимания в къщи. Общоизвестно е че петкратният шампион в Мистър Олимпия - Дориан Йейтс е станал шампион тренирайки в собственият си гараж.
Не се заблуждавайте - този гараж е оборудвам много по-добре от някои фитнес зали в България. А и той е изключение - за получаване на силна мотивация ,на него му е било нужно само да погледне на собствения си плакат , висящ на стената.

Арнолд Шварцнегер никога не би могъл да стане седем кратен шампион в Мистър Олимпия ,ако е тренирал в къщи или в зала от закрит тип (без посетители). Той винаги е подчертавал необходимостта му да тренира в зали пълни с хора.В своите книги той споменава че в залата самите бодибилдъри се зареждат с енергия един от друг. Той е разбрал че пред хора той може да вдигне щанга с много повече килограми. По този начин мотивирайки се, той е достигнал много успехи.

Този принцип работи и за много редовно посетители във фитнес залите , надъхвайки се и мотивирайки се един от друг. Огромна роля играе и обмяната на опит с приятелите от залата. Имайки усет да филтрирате информацията , можете да научите много за техниката на изпълнение на упражнение ,храненето и фармакологията.

Дориан Йейтс преди да се уедини в собствения си гараж , е трупал опит от много известни треньори , посещавал е семинари на известни бодибилдъри. Естествено с доверие трябва да се отнасяте към съветите на опитни треньори и спортисти от висок клас. За съжаление - некомпетентните фитнес инструктори и начинаещите любители , обичат особено много да дават съвети на другите.

Извод :

В залата ще можете да се амбицирате от успехите на другите и да се мотивирате по силно. Отнасяйте се сериозно към съветите които ви се дават .

Истина Четвърта :
Истина Пета :

СЛЕДВА ПРОДЪЛЖЕНИЕ ...